2-toifa diabet: samarali kurashning belgilari, sabablari va usullari

2-toifa diabet: bu nima va u bilan qanday kurashish kerak

2-toifa diabet-bu qondagi shakar (glyukoza) darajasi sezilarli darajada oshadigan surunkali kasallik. Oshqozon osti bezi insulin ishlab chiqarishni to'xtatadigan 1-toifa diabetdan farqli o'laroq, 2-toifa diabetda insulin ishlab chiqariladi, ammo tana hujayralari unga nisbatan sezgir bo'lmaydi. Bu holat insulin qarshiligi deb ataladi. Agar 2-toifa diabet nazorat qilinmasa, bu yurak, buyrak kasalliklari, ko'rish buzilishi va asab tizimi muammolari kabi turli xil asoratlarga olib kelishi mumkin.

Sabablari va xavf omillari

2-toifa diabet rivojlanishining sabablari har xil. Asosiy xavf omillariga quyidagilar kiradi:

Ortiqcha vazn. Semirib ketish 2-toifa diabet uchun eng katta xavf omillaridan biridir, chunki yog ' to'qimasi hujayralarni insulinga sezgirligini pasaytiradi.

Harakatsiz turmush tarzi. Jismoniy faollikning etishmasligi insulin sezgirligini pasayishiga yordam beradi.

Irsiyat. Agar sizning oilangizda diabetga chalingan odamlar bo'lsa, 2-toifa diabetga chalinish xavfi ortadi.

Yoshi. Yoshi bilan, ayniqsa 45 yoshdan keyin 2-toifa diabet rivojlanish xavfi ortadi.

Metabolik muammolar. Yuqori xolesterin va arterial gipertenziya bilan og'rigan odamlar xavf ostida.

Glyukoza bardoshlik buzilishi yoki prediabet. Agar dam olish paytida qon shakar darajasi ko'tarilsa, ammo diabetga tashxis qo'yish uchun etarli bo'lmasa, bu holat prediabet deb ataladi va darhol aralashuvni talab qiladi.

2-toifa diabetning belgilari

2-toifa diabetning alomatlari asta-sekin rivojlanib boradi va ko'pincha dastlabki bosqichlarda sezilmasligi mumkin. Biroq, diqqat qilish kerak bo'lgan bir nechta belgilar mavjud:

• Doimiy tashnalik.
• Tez-tez siyish.
• Charchoq, zaiflik.
• Bulutli ko'rish.
• Yaralar va kesiklarni kechiktirilgan davolash.
• Qo'l va oyoqlarda uyqusizlik yoki karıncalanma.

Agar siz ushbu alomatlarning bir nechtasini sezsangiz, tashxis qo'yish uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

2-toifa diabet diagnostikasi

2-toifa diabetni tashxislash uchun bir nechta usullardan foydalaniladi:

Glyukoza qon tekshiruvi. Qon shakarini aniqlaydi. Qandli diabet tashxisi, agar ochlikdagi shakar 7,0 mmol / l dan oshsa.

Glyukoza bardoshlik testi. Glyukoza o'z ichiga olgan ichimlikni iste'mol qilishdan oldin va 2 soatdan keyin qon shakar darajasi o'lchanadi. Ushbu test glyukoza almashinuvining yashirin buzilishlarini aniqlashga yordam beradi.

Glikatlangan gemoglobin (HbA1c). Ushbu test so'nggi 2-3 oy ichida o'rtacha qon shakarini ko'rsatadi. Hba1c darajasi 6,5% dan yuqori bo'lsa, bu diabetni ko'rsatadi.

2-toifa diabet bilan kurashish usullari

2-toifa diabetni nazorat qilish mumkin va hatto ba'zi tavsiyalarga rioya qilgan holda uning rivojlanishini kechiktirish mumkin. Asosiy yondashuvlar:

1. Sog'lom ovqatlanish

To'g'ri ovqatlanish qondagi qand miqdorini nazorat qilishda muhim rol o'ynaydi. Asosiy tavsiyalar:

• Uglevodlarni kamaytirish. Qonda glyukoza miqdorini tezda oshiradigan tez uglevodlarni (shirinliklar, shakar, oq non) iste'mol qilishni cheklang.
• Tanani namlash. Suvni muntazam iste'mol qilish qondagi qand miqdorini normal darajada ushlab turishga yordam beradi.
• Porsiyalar va muntazamlik. Glyukoza miqdorini barqaror ushlab turish uchun kuniga 5-6 marta kichik qismlarda ovqatlanish yaxshidir.
• Past glisemik indeksli ovqatlar. Ratsionga to'liq donalar, sabzavotlar, oqsilli ovqatlar (baliq, tovuq), shuningdek sog'lom yog'lar (yong'oq, avakado, zaytun moyi) qo'shing.

2. Jismoniy faollik

Muntazam jismoniy mashqlar hujayralarning insulinga sezgirligini yaxshilaydi va qondagi qand miqdorini nazorat qilishga yordam beradi. Jismoniy faoliyatning quyidagi turlari tavsiya etiladi:

• Yurish (kuniga kamida 30 daqiqa).
• Chidamlilik mashqlari (statsionar velosipedlar, suzish, aerobika).
• Kuch mashqlari (haftasiga 2-3 marta).

3. Og'irlikni boshqarish

Ortiqcha vaznli odamlar uchun tana vaznini atigi 5-10% ga kamaytirish insulin sezgirligini sezilarli darajada yaxshilaydi va qondagi qand miqdorini normallashtiradi.

4. Dori terapiyasi

Agar turmush tarzini o'zgartirish etarli bo'lmasa, shifokor dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Eng keng tarqalgan dorilar:

• Metformin. Hujayralar tomonidan glyukozaning so'rilishini yaxshilaydi va jigarda shakar ishlab chiqarishni kamaytiradi.
• Sulfonilmochevinlar. Oshqozon osti bezi ko'proq insulin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
• Insulin. Ba'zi hollarda, agar boshqa dorilar samarasiz bo'lsa, insulin buyurilishi mumkin.

5. Qon shakarini nazorat qilish

Glyukoza miqdorini muntazam ravishda o'lchash sog'lig'ingizni kuzatishga va davolanishni o'z vaqtida tuzatishga yordam beradi. Buni uyda glyukoza o'lchagichlari yordamida yoki laboratoriyaga tashrif buyurish orqali amalga oshirish mumkin.

2-toifa diabet bilan bog'liq muammolar

Qon shakarini nazorat qila olmaslik turli xil asoratlarga olib kelishi mumkin:

• Yurak-qon tomir kasalliklari. 2-toifa diabet bilan og'rigan odamlarda yurak xuruji, insult va boshqa yurak kasalliklari xavfi ortadi.
• Buyrak muammolari. Qandli diabet surunkali buyrak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.
• Nevrologik kasalliklar. Ko'tarilgan shakar asab tugunlariga zarar etkazishi mumkin, bu esa oyoq va qo'llarda uyqusizlik va og'riqlarga olib keladi.
• Ko'rish muammolari. Qandli diabet retinal tomirlarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa ko'rlikka olib kelishi mumkin.

Xulosa

2-toifa diabet-bu sog'lig'ingizga e'tibor va g'amxo'rlik talab qiladigan jiddiy kasallik. Biroq, o'z vaqtida tashxis qo'yish va to'g'ri turmush tarziga rioya qilish bilan uning rivojlanishini nazorat qilish va asoratlarni oldini olish mumkin. Muntazam ravishda shifokor bilan maslahatlashish, sog'lom ovqatlanish, jismoniy faollik va dori-darmonlarni davolash qondagi qand miqdorini normal saqlashga va to'liq hayot kechirishga yordam beradi.