"Yuqori qon bosimi bilan qanday kurashish mumkin: sabablari, oqibatlari va samarali davolash usullari"

Ko'tarilgan bosim: sabablari, oqibatlari va kurashish usullari

Yuqori qon bosimi yoki gipertoniya kattalar orasida eng ko'p uchraydigan kasalliklardan biridir. U ko'pincha dastlabki bosqichlarda sezilmaydi, ammo qon tomir, yurak xuruji, buyrak va yurak kasalliklari kabi jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin. O'z vaqtida tashxis qo'yish va qon bosimini (BP) to'g'ri nazorat qilishning ahamiyatini ortiqcha baholash qiyin. Ushbu maqolada biz gipertenziya sabablari, uning oqibatlari, shuningdek, ushbu kasallik bilan qanday samarali kurashish mumkinligi haqida gaplashamiz.

Ko'tarilgan bosim nima?

Qon bosimi-bu qon tomir devorlariga bosim o'tkazadigan kuch. Ushbu bosimning oshishi bilan yurak va qon tomir tizimiga yuk tushadi, bu ularning aşınmasına va shikastlanishiga olib kelishi mumkin.

Odatda bosimni o'lchash uchun ikkita ko'rsatkich ishlatiladi:

Sistolik bosim (yuqori) — bu yurak qisqargan va qonni arteriyalarga itargan paytdagi bosim.

Diastolik bosim (pastki) — bu yurak urish o'rtasida bo'shashgan holatda bo'lgan paytdagi bosim.

Voyaga etgan odamda normal bosim 120/80 mm HG ni tashkil qiladi. agar sistolik bosim 140 mm HG dan oshsa. , diastolik esa 90 mm simob ustuni. gipertenziya borligi haqida gapirishimiz mumkin.

Bosimning oshishi sabablari

Gipertenziya turli sabablarga ko'ra rivojlanishi mumkin. Bu ko'pincha bir nechta omillarning kombinatsiyasi tufayli yuzaga keladi, masalan:

Irsiyat-agar yaqin qarindoshlardan biri bosim bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bo'lsa, unda gipertenziya rivojlanish ehtimoli ortadi.

Noto'g'ri ovqatlanish-ortiqcha tuz, yog ' iste'mol qilish, shuningdek sabzavot va mevalarning etishmasligi bosimning oshishiga yordam beradi.

Semirib ketish-ortiqcha vazn yurak va qon tomirlariga yukni sezilarli darajada oshiradi.

Jismoniy faoliyatning etishmasligi-harakatsiz turmush tarzi yurak-qon tomir tizimining zaiflashishiga olib keladi.

Stress - doimiy asabiy ortiqcha yuk bosimning oshishiga yordam beradi.

Chekish va spirtli ichimliklar - ular qon tomirlari va yurak mushaklariga salbiy ta'sir qiladi, gipertoniya ehtimolini oshiradi.

Bosimning oshishi oqibatlari

Agar gipertenziya nazorat qilinmasa, oqibatlari o'ta xavfli bo'lishi mumkin:

Qon tomir - miya tomirlarining shikastlanishi falaj yoki boshqa jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Miyokard infarkti-yurakdagi yukning ko'payishi uning zaiflashishiga va hatto to'xtashiga olib kelishi mumkin.

Buyrak etishmovchiligi-buyrakning kichik tomirlariga zarar etkazish ularning funktsiyasini yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Ko'rish buzilishi - yuqori bosim ko'z tomirlariga zarar etkazishi mumkin, bu esa ko'rishning yomonlashishiga yoki hatto butunlay yo'qolishiga olib kelishi mumkin.

Yuqori qon bosimi bilan qanday kurashish mumkin?

To'g'ri ovqatlanish
Tuz iste'molini kamaytirish, dietada sabzavot, meva, donli don miqdorini ko'paytirish va yog'li ovqatlarni cheklash qon bosimini normallashtirishga yordam beradi. Kaloriya muvozanatini kuzatish va vaznni nazorat qilish ham muhimdir.

Jismoniy faollik
Muntazam o'rtacha jismoniy mashqlar (masalan, ochiq havoda yurish, suzish, yoga) yurak va qon tomirlarini mustahkamlaydi. Hatto kuniga 30 daqiqa mashq qilish ham sog'lig'ingizni sezilarli darajada yaxshilaydi.

Yomon odatlardan voz kechish
Chekish va spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish bosimni oshiradi va qon tomirlarining sog'lig'ini yomonlashtiradi. Ushbu odatlardan voz kechish bosimni normallashtirish yo'lidagi muhim qadamdir.

Stressni nazorat qilish
Meditatsiya, nafas olish mashqlari yoki shunchaki dam olish kabi gevşeme texnikasi stress darajasini pasaytirishga va bosimning ko'tarilishini oldini olishga yordam beradi.

Muntazam bosimni o'lchash
Uning ko'tarilishini o'z vaqtida aniqlash uchun bosim darajasini kuzatib borish muhimdir. Muntazam o'lchash nafaqat vaziyatni nazorat qilish, balki kutilmagan inqirozlardan qochish imkonini beradi.

Dori terapiyasi
Ba'zi hollarda bosimni normallashtirish uchun tibbiy davolanish talab etiladi. Diuretiklar, beta-blokerlar, Ace inhibitörleri, kaltsiy blokerlari kabi zamonaviy bosimni pasaytiruvchi dorilar gipertenziyani samarali boshqarishi mumkin. Biroq, dori - darmonlarni tayinlash bemorning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda shifokor tomonidan amalga oshirilishi kerak.

Xulosa

Ko'tarilgan bosim-bu jumla emas, balki yaxlit yondashuv bilan boshqarilishi mumkin bo'lgan holat. To'g'ri ovqatlanish, jismoniy faollik, yomon odatlardan voz kechish va o'z vaqtida davolash jiddiy oqibatlarning oldini olishga va ko'p yillar davomida sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradi. Qon bosimini muntazam ravishda kuzatib borish va shifokor bilan maslahatlashish sizga ushbu holatni samarali boshqarish va uning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik imkonini beradi.