Bronxial salomatlik va astma nazorati: nafas olish tizimining ahamiyati

Nafas olish tizimining salomatligi to'liq hayotning asosidir. Nafas olish erkin va engil bo'lsa, odam energiya, kuch va kundalik vazifalarni bajarish qobiliyatini his qiladi. Ammo bronxial kasalliklar yoki surunkali astma bilan har qanday harakat nafas qisilishi va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Shuning uchun nafaqat davolanishga, balki profilaktika, turmush tarzi va vaziyatni doimiy nazorat qilishga ham e'tibor berish muhimdir.

Astma nima

Astma nafas yo'llarining surunkali kasalligi bo'lib, bronxlar haddan tashqari sezgir bo'lib, tashqi ogohlantirishlarga javob beradi. Alevlenmeler quyidagi shaklda namoyon bo'ladi:

yo'tal, ayniqsa kechasi yoki ertalab;

jismoniy mashqlar paytida yoki dam olishda nafas qisilishi;

xirillagan nafas;

ko'krakdagi og'irlik va siqilish hissi.

Ushbu alomatlar allergenlar (Polen, chang, hayvonlarning sochlari), kuchli hidlar, ifloslangan havo yoki stress ta'sirida kuchayishi mumkin.

Astma bilan og'rigan odamning asosiy vazifasi nafaqat hujumlarni engish, balki kasallikni nazorat qilishni o'rganishdir. Kuzatuv qanchalik ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilsa, alevlenmeler shunchalik kam uchraydi va hayot sifati shunchalik yuqori bo'ladi.

Nafas olish tizimidagi bronxlarning roli

Bronxlar o'pkaga kislorod etkazib beradigan eng muhim kanallardir. Ularning holati odamning qanchalik erkin va chuqur nafas olishiga bevosita ta'sir qiladi.

Sog'lom bronxlar:

tanaga normal kislorod etkazib berishni ta'minlang;

nafas olish yo'llarini chang, mikroblar va allergenlardan himoya qiling;

o'pkaga kiradigan havo namligining optimal darajasini saqlang.

Bronxlarning yallig'lanishi yoki torayishi bilan nafas olish qiyinlashadi va bu erda astma va surunkali bronxitga xos muammolar boshlanadi.

Bronxial salomatlikni qo'llab-quvvatlash va astmani nazorat qilish

Kompleks yondashuv quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Shifokor tomonidan muntazam kuzatuv. Mutaxassis simptomlarni nazorat qilish uchun maqbul rejani tanlashga yordam beradi.

Triggerlardan qochish. Alevlenmeye nima sabab bo'lganini aniqlash va iloji bo'lsa, bu omillarni istisno qilish muhimdir.

Sog'lom turmush tarzi. Toza havo, yurish, jismoniy faollik va yaxshi uxlash nafas olish tizimini qo'llab-quvvatlaydi.

Immunitet himoyasi. Kuchli immunitet shamollashga osonroq toqat qilishga yordam beradi, bu ko'pincha astma jarayonini murakkablashtiradi.

O'z-o'zini boshqarish. Semptomlar jurnalini yuritish va farovonlikdagi o'zgarishlarga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish mumkin bo'lgan alevlenmelerga o'z vaqtida javob berishga imkon beradi.

Nafas olish tizimi uchun profilaktika choralari

Bronxial yukni kamaytirish va astma xurujlari xavfini kamaytirish uchun bir qator qoidalarga rioya qilish foydalidir:

uyingizni toza tuting, muntazam nam tozalashni amalga oshiring;

allergenlar bilan aloqa qilishdan saqlaning;

isitish mavsumida namlagichdan foydalaning;

vitaminlar, to'g'ri ovqatlanish va qattiqlashuv yordamida tanani mustahkamlash;

nafas olish mashqlari va engil jismoniy faoliyatga e'tibor bering;

yengillik texnikasini o'rganing, chunki stress ko'pincha qo'zg'atuvchi omilga aylanadi.

Astma va bronxial kasalliklarda hayot sifati

Nafas olish kasalliklarini nazorat qilishning zamonaviy yondashuvlari odamlarga faol hayot tarzi, sport bilan shug'ullanish, sayohat qilish va o'zlarini ishonchli his qilish imkonini beradi. Asosiysi, bronxlar va o'pkaning sog'lig'i muntazam e'tibor talab qilishini yodda tutishdir.

Astma hukm emas. Nafas olish tizimining oldini olish va parvarish qilishda vakolatli yondashuv bilan siz kasallikning namoyon bo'lishini minimallashtirishingiz va to'liq hayotdan bahramand bo'lishingiz mumkin.