Tabletkalardagi kaltsiy

Tabletkalardagi kaltsiy suyak skeleti va tishlari salomatligi uchun samarali va qulay vositadir. U organizmning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan iz elementning maqbul miqdorini o'z ichiga oladi. Planshet shakli oson hazm qilinadi va nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmaydi. Bu har qanday yoshdagi odamlar uchun, ayniqsa oziq-ovqatdan ushbu elementni etarli darajada ololmaydiganlar uchun javob beradi. Tabletkalardagi kaltsiy suyaklaringiz va tishlaringizni sog'lom va chiroyli saqlashning ishonchli usuli hisoblanadi.

Inson tanasida kaltsiyning roli

Kaltsiy inson uchun zarur bo'lgan mineraldir. Bu suyak hujayralari shakllanishi, shuningdek mushak va asab tizimining normal ishlashi uchun talab qilinadi. Kaltsiysiz qon bosimini to'g'ri tartibga solish va qonning normal ivishi mumkin emas. Bizning tanamiz ushbu makroelementni mustaqil ravishda ishlab chiqarmaydi, shuning uchun uni oziq-ovqat bilan olish kerak. Kaltsiyning asosiy manbalari:

* sut mahsulotlari;

* yashil sabzavotlar;

* yong'oq va kunjut urug'lari.

Kamchilik turli xil sog'liq muammolariga, jumladan osteoporoz (suyaklarning yo'qolishi), artrit va sinish xavfining oshishiga olib keladi. Shuning uchun ushbu mineralning qo'shimcha manbalarini dietangizga kiritish muhimdir.

Iltimos, diqqat qiling: shuni esda tutish kerakki, ortiqcha kaltsiy tanaga ham zararli bo'lishi mumkin.

Tabletkalarda kaltsiyni qanday tanlash mumkin?

Tabletkalarda kaltsiy manbasini tanlash qiyin bo'lishi mumkin, chunki bozorda juda ko'p turli xil mahsulotlar mavjud. Organizm uchun muhim bo'lgan ushbu mineral bilan to'g'ri preparatni tanlashga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:

* Ehtiyojlaringizni aniqlang. Osteoporoz kabi muammolar uchun preparatning ko'paygan dozasi talab qilinadi.

* Kompozitsiyani o'rganing. Ba'zi oziq-ovqatlar faqat kaltsiyni o'z ichiga oladi, boshqalari esa qo'shimcha vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olishi mumkin.

* Kaltsiy shaklini tanlang. Mineral karbonat, sitrat yoki glyukonat shaklida bo'lishi mumkin.

* Dozani tekshiring. Odatda kuniga 1200 mg gacha ushbu iz elementni olish tavsiya etiladi. Ammo, dozasi shaklga bog'liq.

* Mutaxassis bilan maslahatlashing. Shifokor yoki farmatsevtga murojaat qiling. Ular sizga to'g'ri kaltsiyni tanlashda yordam beradi va uni qo'llash bo'yicha tavsiyalar beradi.

Qaysi birini tanlash kerak: karbonat, sitrat yoki kaltsiy glyukonat?

Kaltsiy karbonat xun takviyelerinde ishlatiladigan eng keng tarqalgan shakldir. Bir gramm uchun eng ko'p kaltsiyni o'z ichiga oladi, bu preparatni mineral etishmovchiligini to'ldirishda samarali qiladi. Assimilyatsiya qilish uchun ko'p miqdorda me'da shirasi kerak.

Kaltsiy sitrat-bu organizm tomonidan yaxshiroq so'riladigan shakl. Bir gramm uchun kamroq kaltsiyni o'z ichiga oladi, ammo uning so'rilishi tezroq va samaraliroq bo'ladi. Kaltsiy sitrat kislota oqimi yoki boshqa oshqozon muammolari bilan og'rigan odamlar uchun ham foydali bo'lishi mumkin, chunki u oshqozon shilliq qavatini bezovta qilmaydi.

Kaltsiy glyukonat-bu kaltsiy karbonatiga qaraganda grammda kamroq kaltsiyni o'z ichiga olgan shakl. Tarkibida metabolizmni kuchaytiradigan glyukon kislotasi mavjudligi bilan ajralib turadi. Kaltsiy glyukonat ich qotishiga olib kelmaydi va boshqa vitaminlar yoki minerallar bilan yaxshi birlashadi. Ammo bu shaklni mineralning emishini kuchaytiradigan D3 vitamini bilan olish yaxshiroqdir.

Kaltsiy tabletkalarini qo'llash uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Tabletkalardagi kaltsiy sog'lom suyaklar va tishlar uchun zarur bo'lgan doridir. Shuningdek, u yurak va asab tizimining normal ishlashini ta'minlashga yordam beradi.

Tabletkalarda kaltsiydan foydalanish uchun ko'rsatmalar:

* tanadagi kaltsiy etishmasligi;

* osteoporoz (suyak zichligining pasayishi);

* tish kariesi;

* asabiy qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi;

* mushak kramplari;

* gipertenziya (yuqori qon bosimi);

* yurak aritmi.

Kaltsiyni tabletkalarda ishlatishga qarshi ko'rsatmalar:

* preparatning tarkibiy qismlariga yuqori sezuvchanlik;

* giperkalsemiya (qonda kaltsiyning ko'payishi);

* urolitiyoz;

* sarkoidoz (limfa tugunlarining yallig'lanish kasalligi);

* og'ir buyrak etishmovchiligi;

* homiladorlik va laktatsiya davri.

Kaltsiyni tabletkalarda ishlatish bo'yicha tavsiyalar

Ushbu vositani qabul qilishda quyidagi tavsiyalarni ko'rib chiqing:

* Kaltsiyni tabletkalarda faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha oling.

* Paketda ko'rsatilgan yoki shifokor tomonidan tavsiya etilgan dozalarga rioya qiling.

* Preparatni ovqat paytida yoki undan keyin darhol qabul qiling.

* Tavsiya etilgan dozadan oshmang.

· Agar siz boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, ularni birlashtirish imkoniyati haqida doktoringizga murojaat qiling.

* Agar sizda buyrak yoki oshqozon-ichak trakti kasalliklari kabi sog'liq muammolari bo'lsa, kaltsiyni qabul qilishdan oldin mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.

* Dori-darmonlarni bolalar qo'li etmaydigan joyda saqlang.

* Agar yon ta'sirga duch kelsangiz, tabletkalarni qabul qilishni to'xtating va shifokoringizga murojaat qiling.

* Kaltsiy rejimiga rioya qiling va dozalarni o'tkazib yubormang.

Kaltsiy inson salomatligi uchun muhim mineraldir va uni iste'mol qilish muvozanatli va tananing normal ishlashini ta'minlash uchun etarli bo'lishi kerak.