Qo'shish og'rig'idan qanday qutulish mumkin: maslahatlar va davolash

Qo'shimchalardagi og'riqlar nafaqat keksalar, balki yoshlar, ayniqsa yuqori jismoniy mashqlar, jarohatlar yoki harakatsiz turmush tarzi bilan duch keladigan keng tarqalgan muammodir. Bu vaqtinchalik yoki surunkali bo'lishi mumkin, shish, qattiqlik va harakatchanlikning pasayishi bilan birga keladi.

Qo'shimchalardagi og'riqning asosiy sabablari

Artrit-bo'g'imlarning yallig'lanishi (osteoartrit, revmatoid artrit, podagra va boshqalar).

Shikastlanishlar-burmalar, dislokatsiyalar, ko'karishlar va yoriqlar.

Infektsiyalar virusli yoki bakterial yallig'lanishdir.

Otoimmün kasalliklar-immunitet tizimi o'z to'qimalariga hujum qilganda.

Jismoniy haddan tashqari kuchlanish — sport yoki mashaqqatli mehnat paytida bo'g'imlarga ortiqcha yuk.

E'tibor qilish kerak bo'lgan alomatlar

Harakat paytida yoki dam olishda og'riq

Ertalabki qattiqlik

Shish, qizarish

Harakatchanlikni cheklash

Qo'shimchalardagi siqilish

Qo'shma og'riq bilan kurashish usullari

✅ Giyohvand moddalarni davolash

Og'riq qoldiruvchi vositalar: paratsetamol, ibuprofen, diklofenak

Yallig'lanishga qarshi malham va jellar: ketoprofen, nimesulid, indometazin asosida

Xondroprotektorlar: artikulyar xaftaga mustahkamlash uchun xondroitin va glyukozamin preparatlari

✅ Fizioterapiya

Magnetoterapiya, ultratovush, lazer terapiyasi, elektroforez

✅ Fizioterapiya mashqlari va mashqlari

O'rtacha, muntazam mashg'ulotlar harakatchanlikni yaxshilashga va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi

✅ Turmush tarzini tuzatish

Og'irlikni yo'qotish bo'g'inlardagi stressni kamaytiradi

D, C vitaminlari va kaltsiyning etarli miqdori bilan muvozanatli ovqatlanish

Uzoq vaqt davomida bitta holatda bo'lishdan saqlanish

✅ Xalq tabobati (yordamchi terapiya sifatida)

Hammayoqni barglari kompresslari, ari zahariga asoslangan malhamlar, dafna yaprog'i damlamasi

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Agar og'riq 5-7 kundan ortiq davom etsa, yuqori isitma, o'tkir shishish yoki harakatchanlikning buzilishi bilan birga bo'lsa, revmatolog yoki ortoped bilan maslahatlashish zarur.