Yo'tal va pnevmoniya bilan qanday kurashish mumkin: foydali maslahatlar

Yutalish va pnevmoniya nafas olishni qiyinlashtiradigan va noqulaylik tug'diradigan keng tarqalgan kasalliklardir. Biroq, ushbu muammolarni davolash va oldini olishga to'g'ri yondashish tiklanish jarayonini sezilarli darajada tezlashtirishi mumkinligini tushunish muhimdir. Ushbu maqolada biz ushbu kasalliklarni engishga yordam beradigan yo'tal va pnevmoniya bilan kurashishning ba'zi usullarini siz bilan baham ko'ramiz.

1. Havoni nam saqlash

Biror kishi yo'tal yoki pnevmoniyadan aziyat chekganda, nafas olish uchun maqbul sharoitlarni ta'minlash muhimdir. Quruq havo simptomlarni kuchaytirishi mumkin, shuning uchun xonada namlikni saqlab turish tavsiya etiladi. Buning uchun siz namlagichlardan foydalanishingiz yoki isitish moslamalari yoniga suv idishlarini qo'yishingiz mumkin.

2. To'g'ri ovqatlanish

Tananing infektsiyaga qarshi kurashishini osonlashtirish uchun siz immunitet tizimini saqlashingiz kerak. Ushbu vitaminlar immunitetni mustahkamlashga va tiklanishni tezlashtirishga yordam beradi. Proteinli ovqatlar to'qimalarni tiklash va kuchni saqlash uchun ham muhimdir.

3. Muntazam ichish

Ko'p miqdorda ichish balg'amni suyultirishga yordam beradi va uni yo'q qilishni osonlashtiradi. O'simlik choylari, o'simlik infuziyalari yoki oddiy iliq bulon kabi iliq ichimliklar ichish yaxshidir. Kofeinli ichimliklardan saqlaning, chunki ular suvsizlanishga olib kelishi mumkin.

4. Engil jismoniy mashqlar

Yo'tal yoki pnevmoniya bo'lsa, dam olish rejimi muhim ahamiyatga ega, ammo engil jismoniy faollik qon aylanishi va nafas olishni yaxshilashga yordam beradi. Ochiq havoda yurish (agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa) nafas olish funktsiyalarini tiklash va umumiy farovonlikni yaxshilash uchun foydali bo'lishi mumkin.

5. Tananing to'g'ri holati

Balg'amni chiqarishni engillashtirish va nafas olishni yaxshilash uchun duruş muhim ahamiyatga ega. Masalan, ko'tarilgan yostiqda uxlash simptomlarni engillashtirishga yordam beradi, ayniqsa yo'tal shish yoki nafas olish qiyinlishuvi bilan birga bo'lsa.

6. Issiqlik protseduralari

Issiq ko'krak kompresslari, inhalatsiyalar yoki iliq vannalar kabi issiqlik muolajalari nafas yo'llarini bo'shashtirishga va balg'am oqishini yaxshilashga yordam beradi. Qo'shimcha tirnash xususiyati keltirmaslik uchun suvning haroratini kuzatib borish va qizib ketmaslik kerak.

7. To'g'ri uyqu rejimi

Yo'tal va pnevmoniyani davolashda uyqu sifatiga alohida e'tibor berilishi kerak. Uyqusizlik immunitet tizimini zaiflashtirishi va tiklanish jarayonini sekinlashtirishi mumkin. Dam olish va uxlash uchun qulay muhit yarating: yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qiling, shovqin va yorqin nurdan saqlaning.

8. Faoliyatga bosqichma-bosqich moslashish

Semptomlar pasayishni boshlaganda, odatdagi jismoniy faoliyatga qaytishga shoshilmaslik kerak. Zaiflashgan tanani ortiqcha yuklamaslik uchun faollik darajasini asta-sekin oshiring.

Xulosa

Yutalish va pnevmoniya-bu sizning sog'lig'ingizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishni talab qiladigan jiddiy kasalliklar. Yuqorida aytib o'tilgan usullarni qo'llash tiklanish jarayonida sezilarli darajada yordam beradi, simptomlarni engillashtiradi va tananing umumiy holatini yaxshilaydi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, agar pnevmoniya yoki uzoq muddatli yo'talga shubha tug'ilsa, tashxis qo'yish va davolanish bo'yicha tavsiyalar olish uchun mutaxassisga murojaat qilish kerak.