B guruhi vitaminlari, shuningdek, bug'doy kepagida mavjud bo'lgan E va A vitaminlari, to'qimalarning tez regeneratsiyasiga, teri qoplamlari, tirnoqlar va sochlarning holatini yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, inson uchun butun umr davomida a'lo darajadagi immunitet va yaxshi ko'rishni saqlab qolish uchun zarurdir.

Foydali jo'xori ovqat bilan birga qo'llanilishi kerak, birinchi taomlarga qo'shib yoki ovqatdan tashqari sut, kefir, yogurt yoki boshqa suyuq mahsulotlar bilan, kuniga 2-3 marta 1-2 osh qoshiq miqdorida.