B guruhi vitaminlari, shuningdek, bug'doy kepagida mavjud bo'lgan E va A vitaminlari, to'qimalarning tez regeneratsiyasiga, teri qoplamlari, tirnoqlar va sochlarning holatini yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, inson uchun butun umr davomida a'lo darajadagi immunitet va yaxshi ko'rishni saqlab qolish uchun zarurdir.

• Mahsulotga individual toqat qilmaslik.
• Me'da va 12 barmoqli ichak yara kasalligining zo‘rayishi vaqtida qabul qilishni to‘xtatish.

Foydali qovoqlarni ovqat bilan birga qo'llash kerak, birinchi taomlarga qo'shib yoki ovqatdan tashqari sut, kefir, yogurt yoki boshqa suyuq mahsulotlar bilan, kuniga 2-3 marta 1-2 osh qoshiqdan.