Qo'llanilishi
Energiya almashinuvi va nerv tizimining funksiyasi:
B guruhi vitaminlar kompleksi
∙ Vitamin B1 - uglevodlar almashinuvi va energiya almashinuvi uchun zarur
∙ Vitamin B2 - organizmda energiya ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi
∙ Vitamin B6 - oqsillar va aminokislotalarni o'zlashtirishda ishtirok etadi, qo'llab-quvvatlaydi
qonda gomonitsistein darajasini normal saqlash
∙ Vitamin B12 - foliy kislotasi almashinuvi uchun zarur
∙ Niyasin - organizmda energiya ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi
∙ Pantoten kislotasi - yog'lar, uglevodlar va oqsillar almashinuvi uchun zarur,
shuningdek energiya ishlab chiqarish uchun
∙ Foliy kislotasi - qonda gomonitsistein darajasini normal saqlashga yordam beradi
∙ Biotin - yog'lar, uglevodlar va oqsillar almashinuvida ishtirok etadi va energiya ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi
Ko'zlar salomatligi: vitamin A
∙ Qorong'ida ko'rishni moslashtirish, teri va shilliq qavatlar funksiyalarini shakllantirish va saqlash,
epitelyar hujayralarning o'sishi va rivojlanishi uchun zarur
Qismlar salomatligi: vitamin D va K
∙ Vitamin D - kaltsiy va fosforning so'rilishini va o'zlashtirilishini qo'llab-quvvatlaydi,
qismlarni shakllantirish va saqlash uchun zarur, osteoporoz rivojlanish xavfini kamaytiradi
∙ Vitamin K - qonning normal qotishishi va suyak to'qimasini shakllantirish uchun zarur
Antioksidant himoya, hujayralarni himoya qilish: vitamin C va E
∙ Vitamin C - bog'lovchi to'qimaning funksiyalarini shakllantirish va saqlash uchun zarur,
temirni o'zlashtirishni qo'llab-quvvatlaydi, antioksidant ta'sirga ega va hujayralarni
erkin radikallarning zararlovchi ta'siridan himoya qiladi
• Vitamin E - antioksidant ta'sirga ega va hujayralarni
erkin radikallarning zararlovchi ta'siridan himoya qiladi
Immun funksiyasi: sink
• Immun tizimining normal ishlashi va
hujayra bo'linishining normal jarayoni uchun zarur
Qon ishlab chiqarish: foliy kislotasi, temir
• Foliy kislotasi - hujayralar va qon hosil qilish uchun zarur,
shuningdek, homilaning nerv trubkasining normal rivojlanishi uchun
• Temir - organizmda kislorod transporti, qon ishlab chiqarish jarayoni
va energiya ishlab chiqarish uchun zarur