Vitaminlar, minerallar va aminokislotalar zamonaviy sharoitda sog'liqning asosidir

Inson tanasi shunday tuzilganki, u normal ishlashi uchun har kuni turli xil ozuqa moddalarini talab qiladi. Biroq, aslida, sizga kerak bo'lgan hamma narsani faqat ovqatdan olish har doim ham mumkin emas. Zamonaviy hayot ritmi, stressli vaziyatlar, yomon odatlar va noqulay ekologiya qo'shimcha stressni keltirib chiqaradi va vitaminlar, minerallar va aminokislotalar etishmasligiga olib keladi.

Nima uchun kamomadni to'ldirish muhim?

Hayotiy elementlarning etishmasligi bilan tana imkoniyatlar chegarasida ishlay boshlaydi. Bu immunitetning pasayishi, charchoq, asabiylashish, uyquning buzilishi va umumiy holatning yomonlashuvida namoyon bo'ladi. Bundan tashqari, ozuqa moddalarining etishmasligi qarish jarayonini tezlashtiradi, terini kamroq elastik qiladi, sochlar va Tirnoqlarni mo'rt qiladi.

Yomon odatlarning ta'siri

Chekish s vitaminining parchalanishini tezlashtiradi, antioksidantlarni kamaytiradi va nafas olish tizimiga salbiy ta'sir qiladi.

Spirtli ichimliklar metabolizmni buzadi, b vitaminlari, kaltsiy, magniy, sinkni yuvadi va jigarga yukni oshiradi.

Natijada, tana himoyasini yo'qotadi, toksinlarni tezroq to'playdi va yomonroq tiklanadi.

Vitaminlar, minerallar va aminokislotalarning roli

Xun takviyasini muntazam ravishda qabul qilish yo'qotishlarni qoplashga va tanani muvozanatda saqlashga yordam beradi:

Immunitet uchun: C, D vitaminlari, sink va selen tananing himoya funktsiyalarini kuchaytiradi, infektsiyalarga qarshi turishga yordam beradi.

Yurak va qon tomirlari uchun: magniy, kaliy va b vitaminlari yurak-qon tomir tizimining normal ishlashiga yordam beradi, barqaror bosimni saqlaydi.

Jigar uchun: aminokislotalar toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi va spirtli ichimliklar va boshqa zararli omillar ta'sirida jigar faoliyatini osonlashtiradi.

Asab tizimi uchun: B1, B6, B12 vitaminlari va magniy charchoqni kamaytiradi, kayfiyatni yaxshilaydi va diqqatni jamlashga yordam beradi.

Teri, soch va tirnoqlar uchun: a, E vitaminlari, biotin va sink go'zallikni qo'llab-quvvatlaydi va qarish jarayonini sekinlashtiradi.

Metabolizm uchun: minerallar va aminokislotalar kompleksi tananing to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan oqsillar, fermentlar va gormonlar sintezida ishtirok etadi.

Kimga tavsiya etiladi?

havoning ifloslanishi yuqori bo'lgan yirik shaharlar aholisi;

yomon odatlarga ega odamlar;

talabalar va yuqori aqliy zo'riqish bilan ishlash;

sportchilar va jismoniy zo'riqishni boshdan kechirayotganlar uchun;

kasallik yoki jarrohlikdan tuzalib ketayotgan odamlar;

sog'lig'ini kuzatadigan va faol uzoq umr ko'rishni davom ettirmoqchi bo'lganlar uchun.

Muntazam qabul qilishning afzalliklari

stress, chekish va alkogolning salbiy ta'sirini kamaytirish;

tananing noqulay sharoitlarga chidamliligini oshirish;

energiya va hayotiylikni saqlash;

hujayra darajasida salomatlikni mustahkamlash;

erta qarishning oldini olish.

Xulosa

O'z — o'ziga g'amxo'rlik oddiy qadamlardan boshlanadi-to'g'ri ovqatlanish va kerakli moddalar etishmasligini to'ldirish. Vitaminlar, minerallar va aminokislotalar kompleksi bilan xun takviyesi yomon odatlar va noqulay ekologiyaga qaramay, tanani qo'llab — quvvatlash, sog'lom bo'lish va har kuni o'zini yaxshi his qilishning ishonchli usuli hisoblanadi.