Yurak, qon tomirlari va immunitet uchun vitaminlar

Zamonaviy hayot kamdan-kam hollarda tanaga yaxshi dam olish imkoniyatini beradi. Doimiy stress, tartibsiz ovqatlanish, harakatsiz turmush tarzi va zararli atrof-muhit omillariga ta'sir qilish yurakni asta-sekin zaiflashtiradi, qon tomirlarining elastikligini buzadi va tananing mudofaasini pasaytiradi. Sog'likni yuqori darajada ushlab turish uchun tanani etarli miqdorda vitaminlar bilan ta'minlash kerak, ayniqsa yurak, qon tomir tizimi va immunitet uchun javobgar bo'lganlar.

Nima uchun vitaminlar yurak uchun muhimdir

Yurak hayot bog'liq bo'lgan asosiy organdir. Uning har bir zarbasi energiya, kislorod bilan ta'minlash va tanadagi barcha hujayralarni oziqlantirishdir. Ushbu "vosita" barqaror ishlashi uchun unga quyidagi moddalar kerak:

miyokardning ritmik ishlashini ta'minlash;

yurak mushaklarini kuchaytirish;

to'qimalarning kislorod bilan ta'minlanishini yaxshilash;

qon bosimini tartibga solish;

jismoniy mashqlar va stressga chidamlilikni oshiring.

Bunday vitaminlarning etishmasligi surunkali charchoqqa, chidamlilikning pasayishiga va yurak-qon tomir kasalliklari xavfiga olib kelishi mumkin.

Qon tomirlari uchun vitaminlar-aşınmaya qarshi himoya

Tomirlar tananing "transport tarmog'i" dir. Qonning barcha organlarga kislorod va ozuqa moddalarini qanchalik samarali etkazib berishi ularning holatiga bog'liq. Tomirlar uchun zarur bo'lgan vitaminlar yordam beradi:

ularning devorlarini mustahkamlash, ularni kamroq mo'rt qilish;

mo'rtlik va spazmlarning oldini olish orqali elastiklikni yaxshilang;

xolesterin miqdorini tartibga soling;

qon quyqalari va tiqilib qolish xavfini kamaytiring;

umumiy qon aylanishini yaxshilang, ayniqsa mayda kapillyarlarda.

Bunday moddalarni muntazam iste'mol qilish bilan organizm gipertoniya, ateroskleroz va qon oqimining buzilishi bilan bog'liq boshqa muammolardan himoya qiladi.

Immunitetni qo'llab-quvvatlashda vitaminlarning roli

Immunitet-bu organizmning viruslar, bakteriyalar va boshqa patogenlarga qarshi tabiiy to'sig'i. Uning kuchi to'g'ridan-to'g'ri tananing vitaminlar va minerallar bilan qanchalik to'liq ta'minlanishiga bog'liq. Immunitet uchun vitaminlar:

immunitet hujayralarini ishlab chiqarishni rag'batlantirish;

kasallikdan tezroq tiklanishiga yordam bering;

mavsumiy infektsiyalarga qarshilikni oshiring;

sovuqdan keyin asoratlar ehtimolini kamaytiring;

tananing umumiy ohangini saqlang.

Kuchli immunitet epidemiyalar, fasllarning o'zgarishi va doimiy stress paytida ayniqsa muhimdir.

Organizmga kompleks ta'sir

Yurak, qon tomirlari va immunitet uchun vitaminlar alohida ishlamaydi, balki bir-birining ta'sirini o'zaro oshiradi. Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash to'qimalarni ozuqa moddalari bilan ta'minlashni yaxshilaydi va kuchli immunitet organlarni yallig'lanish jarayonlaridan himoya qilishga yordam beradi. Kompleksda bu beradi:

ko'proq energiya va kuch;

xotira va konsentratsiyani yaxshilash;

bosimni normallashtirish;

chidamlilikni oshirish;

qarish jarayonlarini sekinlashtirish.

Vitaminlarni qabul qilish ayniqsa muhim bo'lganda

Surunkali charchoq va stress uchun.

Kasallikdan keyin tiklanish davrida.

Jismoniy va aqliy stressning kuchayishi bilan.

Sovuq mavsumda, yangi sabzavot va mevalar kamroq bo'lganda.

Yoshi bilan, ozuqa moddalarining tabiiy so'rilishi pasayganda.

Vitaminlarni qanday qabul qilish kerak

Ularni faqat alomatlar paydo bo'lganda emas, balki muntazam ravishda qabul qiling.

To'g'ri ovqatlanish, jismoniy faollik va to'liq uyqu bilan birlashtiring.

Yoshi va sog'lig'iga qarab tegishli dozalarni tanlang.

Agar kerak bo'lsa, optimal kompleksni tanlash uchun shifokor bilan maslahatlashing.

Xulosa: yurak, qon tomirlari va immunitet haqida g'amxo'rlik qilish vaqtinchalik chora emas, balki ko'p yillar davomida faol, hayotiy energiya va farovonlikni saqlashga yordam beradigan doimiy odatdir. To'g'ri tanlangan vitaminlar kasalliklarning oldini olish va har qanday sharoitda tanani qo'llab-quvvatlashda ishonchli ittifoqchiga aylanadi.