Yurak, immunitet va Xolesterolni kamaytirish uchun vitaminlar: tanani tabiiy qo'llab-quvvatlash

Inson salomatligi vitaminlarning muvozanatli ta'minotiga bevosita bog'liq. Ulardan ba'zilari xolesterin darajasini tartibga solish, immunitet tizimini saqlash va yurak sog'lig'ini saqlashda ayniqsa muhim rol o'ynaydi. Keling, qaysi vitaminlar ayniqsa foydali ekanligini va nima uchun ularga e'tibor berish kerakligini ko'rib chiqaylik.

Xolesterolga qarshi vitaminlar

Yuqori xolesterin qon tomirlari va yurak holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Uni normal diapazonda ushlab turish uchun tanaga quyidagi vitaminlar kerak:

Vitamin B3 (niacin) – "yomon" xolesterin (LDL) darajasini kamaytirish va "yaxshi" (HDL) oshirish yordam beradi.

Vitamin b6 va B12 – yog ' almashinuvida ishtirok etadi va yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfi bilan bog'liq bo'lgan homosistein darajasini pasaytirishga yordam beradi.

E vitamini antioksidant xususiyatlarga ega va qon tomirlarini oksidlovchi stressdan himoya qiladi, qon tomir devorining elastikligini saqlaydi.

Immunitet uchun vitaminlar

Kuchli immunitet tanani viruslar va infektsiyalardan himoya qilishning kalitidir. Quyidagi vitaminlar uning mustahkamlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi:

S vitamini-tananing mudofaasini faollashtiradi, infektsiyalarga chidamliligini oshiradi va kasalliklardan tiklanishni tezlashtiradi.

D vitamini immunitet reaktsiyasini tartibga soladi, yallig'lanish jarayonlari xavfini kamaytiradi va immunitet hujayralarini faollashtirishda muhim rol o'ynaydi.

A vitamini-viruslar va bakteriyalar uchun birinchi to'siq bo'lgan shilliq pardalarning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi.

Yurak salomatligi uchun vitaminlar

Yurak tananing asosiy dvigatelidir va u doimiy vitamin yordamiga muhtoj.:

Vitamin K2-kaltsiyning to'g'ri so'rilishiga yordam beradi, uning arteriyalarda to'planishini oldini oladi va qon tomirlarining kalsifikatsiyasi xavfini kamaytiradi.

Folik kislota (B9 vitamini) – yurak kasalliklarining oldini olish uchun muhim bo'lgan homosistein darajasini normallashtirishga yordam beradi.

Antioksidant vitaminlar (C va E) – yurak hujayralarini erkin radikallar ta'siridan himoya qiladi.

Xulosa

Vitaminlarni muntazam iste'mol qilish yurak sog'lig'ini saqlash, immunitet tizimini mustahkamlash va xolesterin miqdorini normallashtirish yo'lidagi muhim qadamdir. Sizga mos keladigan vitamin komplekslariga e'tibor bering va sizning farovonligingiz uchun ishonchli asos bo'ladigan muvozanatli ovqatlanishni unutmang.

Vitamin preparatlarini tanlash bo'yicha maslahat olish uchun dorixonamizdagi farmatsevtingizga murojaat qiling – biz doimo sog'lom bo'lishingizga yordam berishdan xursandmiz!