Soch, teri va tirnoq qo'shimchalari: qanday tanlash kerak va ishonish kerakmi?

Zamonaviy hayot ritmi, stress, muvozanatsiz ovqatlanish va ekologiya tashqi ko'rinishga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Sochlar mo'rt bo'lib qoladi, teri elastikligini yo'qotadi va tirnoqlar parchalana boshlaydi. Go'zallikni ichkaridan qo'llab — quvvatlashning mashhur usullaridan biri bu parhez qo'shimchalarini qabul qilishdir. Lekin ular haqiqatan ham ishlaydimi? Keling, buni aniqlaylik.

Xun takviyeleri nima?

Xun takviyeleri-vitaminlar, minerallar, aminokislotalar, o'simlik ekstraktlari va boshqa foydali moddalarni o'z ichiga olgan xun takviyeleri. Ularning vazifasi terining, sochlarning va tirnoqlarning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan ozuqa moddalarining etishmasligini to'ldirishdir.

Go'zallik uchun qanday moddalar foydali?

Bu erda ko'pincha go'zallik qo'shimchalari tarkibiga kiradigan asosiy tarkibiy qismlar mavjud:

Biotin (b7 vitamini) — sochlar va Tirnoqlarni mustahkamlaydi, ularning mo'rtligini pasaytiradi.

Sink-terini davolashda ishtirok etadi, akne bilan yordam beradi, sochlarning tuzilishini yaxshilaydi.

Kollagen-terining mustahkamligi, tirnoqlarning mustahkamligi va sochlarning elastikligini ta'minlaydigan oqsil.

S vitamini-kollagen sintezi va hujayralarni oksidlovchi stressdan himoya qilish uchun zarur.

E vitamini kuchli antioksidant bo'lib, terini yaxshilaydi, terining namlanishiga yordam beradi.

Omega-3 yog ' kislotalari — terini ichkaridan oziqlantiradi, quruqlik va peeling bilan yordam beradi.

Kremniy va oltingugurt-soch va tirnoqlarning tuzilishini yaxshilaydi, kollagen va keratin sintezida ishtirok etadi.

Aminokislotalar (masalan, sistein, metionin) keratin uchun qurilish materialidir.

Xun takviyeleri aslida ishlaydimi?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi moddalar (masalan, biotin yoki temir) etishmovchiligi tasdiqlanganda, qo'shimchalarni qabul qilish sochlar, terilar va tirnoqlarning holatini yaxshilashga yordam beradi. Ammo, agar tanada aniq etishmovchilik bo'lmasa, ta'sir ahamiyatsiz yoki umuman bo'lmasligi mumkin.

Esda tutish kerak bo'lgan muhim narsa: xun takviyeleri dori yoki davo emas. Ular to'g'ri ovqatlanish, uxlash tartibi, yomon odatlardan voz kechish va o'z-o'zini parvarish qilish bilan birgalikda ishlaydi.

To'g'ri xun TAKVIYASINI qanday tanlash mumkin?

Qo'shimchalarni tanlashda e'tiborga olish kerak:

Tarkibi-yorliqni, zarur vitaminlar va minerallarning mavjudligini o'rganing.

Shakl-kapsulalar, kukunlar, chaynash tabletkalari. Qabul qilish uchun qulay bo'lgan narsani tanlang.

Ishlab chiqaruvchi-sertifikatlangan tasdiqlangan brendlarga ustunlik bering.

Shifokor bilan maslahatlashish — ayniqsa sizda surunkali kasallik bo'lsa, homilador bo'lsangiz yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz.

Go'zallik uchun mashhur xun takviyeleri

Ba'zi taniqli va yaxshi tashkil etilgan komplekslar:

Solgar Skin, Nails and Hair — tarkibida sink, mis, s vitamini va aminokislotalar mavjud.

Doppelherz Beauty-biotin va kollagen bilan sochlar, terilar, mixlar uchun turli xil chiziqlar.

Nature's Bounty Biotin-soch va Tirnoqlarni mustahkamlash uchun yuqori dozali biotin.

Evalar teri, soch va mixlar uchun vitaminlar va minerallarga asoslangan Rossiya kompleksi.

Xulosa

Xun takviyeleri o'z-o'zini parvarish qilish uchun yaxshi qo'shimcha bo'lishi mumkin, ayniqsa sizda vitamin yoki iz elementlari etishmasligi belgilari bo'lsa. Biroq, siz ularni sog'lom turmush tarzi o'rnini bosuvchi sifatida qabul qilmasligingiz kerak. Muvozanatni saqlang: to'g'ri ovqatlanish, o'z — o'zini parvarish qilish va qo'shimchalardan o'rtacha foydalanish tabiiy go'zallik va sog'liq uchun kalit hisoblanadi.