D vitamini etishmovchiligini davolash: sabablari, belgilari va davolash usullari

Kirish

D vitamini yog'da eriydigan muhim vitamin bo'lib, sog'lom suyaklar, immunitet tizimi, asabiy faoliyat va metabolizmni saqlashda muhim rol o'ynaydi. D vitamini etishmovchiligi turli mamlakatlarda, ayniqsa Shimoliy kengliklarda va quyoshda kam vaqt o'tkazadigan odamlar orasida keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Ushbu maqolada biz etishmovchilik sabablari, belgilari va uni davolashga zamonaviy yondashuvlarni ko'rib chiqamiz.

D vitamini etishmasligining sabablari

Kamchilikning asosiy sabablari orasida:

Quyosh ta'sirining etarli emasligi: teri ultrabinafsha nurlar ta'sirida D vitamini ishlab chiqaradi.

Yoshi: yoshi bilan terining D vitamini sintez qilish qobiliyati pasayadi.

Gastrointestinal kasalliklar: yog ' so'rilishining buzilishi (Cheliak kasalligi, Kron kasalligi va boshqalar).

Jigar va buyrak kasalliklari: D vitaminini faol shaklga o'tkazishda ishtirok etadigan organlar.

Yomon ovqatlanish: D vitamini (baliq, tuxum, sut mahsulotlari) bo'lgan ovqatlarni kam iste'mol qilish.

D vitamini etishmasligining belgilari

Kamchilik turli alomatlarda o'zini namoyon qilishi mumkin:

Mo'rt va mo'rt suyaklar, osteoporoz, osteomalaziya

Mushaklar kuchsizligi, konvulsiyalar

Charchoq, uyquchanlik

Tez-tez shamollash va virusli kasalliklar

Depressiya, tashvish, kayfiyatning pasayishi

Bolalarda-raxit

Diagnostika

Tashxis qo'yishning asosiy usuli 25(OH)D (25-gidroksivitamin D) uchun qon testidir.
Oddiy qiymatlar:

< 20 ng/ml (50 nmol / l) - etishmovchilik

20-30 ng/ml (50-75 nmol/L) — yetishmovchilik

30-100 ng/ml (75-250 nmol/l) — norma

> 100 ng/ml (250 nmol/L) — mumkin bo'lgan ortiqcha

D vitamini etishmovchiligini davolash

1. Og'zaki qo'shimchalar

Tuzatishning eng keng tarqalgan usuli:

Xolekalsiferol (D3) yaxshi bioavailability tufayli ergokalsiferol (D2) uchun afzaldir.

Dozaj etishmovchilik darajasiga bog'liq va shifokor tomonidan belgilanadi. Misollar:

Kamchilik bo'lsa: 2000-5000 hafta davomida kuniga 8-12 IU

Ta'minot dozasi: kuniga 800-2000 IU

Vitamin darajasini baholash uchun shifokor nazorati ostida davolanishni o'tkazish va muntazam testlarni o'tkazish muhimdir.

2. Ultra yuqori dozalar (bolus terapiyasi)

Ba'zi hollarda shifokor haftada bir marta yoki oyda bir marta yuqori dozalarni buyurishi mumkin, masalan:

6-8 hafta davomida haftasiga bir marta 50 000 IU

Biroq, bu yondashuv mastlikni oldini olish uchun ehtiyotkorlik va nazoratni talab qiladi.

3. Quyosh botishi

Haftada bir necha marta 10-30 daqiqa quyoshga ta'sir qilish D vitamini darajasini sezilarli darajada oshirishi mumkin.

Geografiya, terining rangi, mavsumi, quyosh kremi mavjudligi hisobga olinadi.

4. Ratsionni tuzatish

D vitaminiga boy ovqatlar qo'shish:

Yog'li baliq (losos, orkinos, makkel)

Tuxum sarig'i

Qo'ziqorinlar (ayniqsa UV ostida o'stirilganlar)

Boyitilgan ovqatlar (sut, don, sharbatlar)

Dozani oshirib yuborishning mumkin bo'lgan xavfi

Qo'shimchalarni nazoratsiz qabul qilish bilan birga D gipervitaminozi mumkin:

Ko'ngil aynishi, qusish

Zaiflik, tartibsizlik

Qonda kaltsiy miqdorining oshishi (giperkalsemiya)

Buyrak etishmovchiligi

Xulosa

D vitamini etishmovchiligi jiddiy, ammo tuzatilishi mumkin bo'lgan muammodir. O'z vaqtida tashxis qo'yish va davolanishga individual yondashish muhim ahamiyatga ega. D vitamini qabul qilishni boshlashdan oldin, etishmovchilik va dozani oshirib yubormaslik uchun testdan o'tish va shifokor bilan maslahatlashish kerak. Quyoshda muntazam yurish, sog'lom ovqatlanish va malakali terapiya D vitaminining normal darajasi va farovonligining kalitidir.