Qovoq yog'i: foydali xususiyatlari va qo'llanilishi

Qovoq yog'i: sog'liq va uzoq umr ko'rish uchun qimmatli mahsulot

Qovoq yog'i-bu qovoq urug'idan sovuq presslash orqali olingan tabiiy mahsulot. U boy quyuq yashil yoki to'q jigarrang rang, yong'oq ta'mi va aniq aromati bilan ajralib turadi. Boy kimyoviy tarkibi va biologik faol moddalarning yuqori miqdori tufayli qovoq yog'i tanaga foyda keltiradigan haqiqiy ombor hisoblanadi.

Qovoq yog'ining kimyoviy tarkibi

Qovoq yog'i boy:

To'yinmagan yog'li kislotalar (Omega-3 va Omega-6)

Vitaminlar: a, E, F, C, K, b vitaminlari

Minerallar: sink, magniy, temir, kaltsiy, selen

Fitosterollar-immunitetni mustahkamlovchi gormonlarning o'simlik analoglari

Antioksidantlar-hujayralarning qarishini sekinlashtiradigan moddalar

Qovoq yog'ining foydali xususiyatlari

1. Yurak-qon tomir tizimini qo'llab-quvvatlash

To'yinmagan yog ' kislotalari va e vitamini qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi, xolesterin miqdorini normallashtiradi va ateroskleroz xavfini kamaytiradi. Qovoq yog'ini muntazam ravishda iste'mol qilish yurak va qon tomirlarini yaxshilaydi, shuningdek bosimni barqarorlashtiradi.

2. Erkaklar salomatligini qo'llab-quvvatlash

Qovoq yog'i, ayniqsa, prostata salomatligi, testosteron ishlab chiqarish va reproduktiv tizimning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan yuqori sink miqdori uchun qadrlanadi. Prostatitning oldini olish va davolashda ishlatiladi.

3. Ovqat hazm qilishga ijobiy ta'sir

Yog ' safro ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, najasni normallashtirishga yordam beradi, gastrit, ich qotishi va shishiradi. Bundan tashqari, engil antiparazitik ta'sirga ega.

4. Immunitetni mustahkamlash

Vitaminlar va antioksidantlar kompleksi tufayli qovoq yog'i organizmning infektsiyalarga chidamliligini oshiradi, yaralarni davolashni tezlashtiradi va yallig'lanish jarayonlariga qarshi kurashishga yordam beradi.

5. Teri va sochni qo'llab-quvvatlash

Tashqi foydalanish bilan yog ' terini oziqlantiradi va yumshatadi, kuyish, ekzema, dermatit bilan tiklanishini tezlashtiradi. Bundan tashqari, quruq teri va kepek bilan yordam beradi, sochlarning holatini yaxshilaydi.

Qovoq yog'ini qanday iste'mol qilish kerak

Ichkarida: kuniga 1-2 choy qoshiq, och qoringa yoki salatlar, don, sabzavotli idishlarga qo'shing. Yog'ni issiqlik bilan ishlov berish tavsiya etilmaydi-qizdirilganda u foydali xususiyatlarini yo'qotadi.

Tashqi tomondan: teri yoki sochlar uchun niqob sifatida, shuningdek massaj uchun asos sifatida foydalaning.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Barcha foydali xususiyatlarga qaramay, qovoq yog'i kontrendikatsiyaga ega:

Shaxsiy intolerans

Oshqozon-ichak kasalliklarining o'tkir bosqichlari (masalan, pankreatit yoki xolelitiyozning kuchayishi bilan-faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin)

Allergik reaktsiyalar

Xulosa

Qovoq yog'i nafaqat idishlarga mazali qo'shimcha, balki salomatlikni mustahkamlash uchun samarali vositadir. Uni dietangizga kiritish orqali siz ichki organlarning ishini qo'llab-quvvatlashingiz, tashqi ko'rinishingizni yaxshilashingiz va umumiy farovonligingizni oshirishingiz mumkin. Asosiysi, mahsulotning moderatsiyasi va sifatini yodda tutish: tozalanmagan, sovuq presslangan yog'ni tanlang va uni qorong'i, salqin joyda saqlang.