Ovqat hazm qilish muammolari: nima qilish kerak va qulaylikni qanday tiklash kerak

Ovqat hazm qilish tizimining buzilishi va ular bilan kurashishning samarali usullari

Ovqat hazm qilish buzilishi — bu oshqozon-ichak traktining normal ishlashini buzadigan keng ko'lamli holatlar. Ular qorin og'rig'i, shishiradi, oshqozon yonishi, ko'ngil aynish, axlatning buzilishi (ich qotishi yoki diareya), ishtahani yo'qotish va umumiy zaiflik sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Bunday muvaffaqiyatsizliklar vaqtinchalik yoki surunkali bo'lishi mumkin, bu ham noto'g'ri ovqatlanish, ham ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari tufayli yuzaga keladi.

Ovqat hazm qilish buzilishining asosiy sabablari

Noto'g'ri ovqatlanish
Yog'li, qovurilgan, achchiq ovqatlar, tez ovqat, shirinliklar yoki ortiqcha ovqatlardan tez-tez foydalanish oshqozon-ichak traktini ortiqcha yuklaydi.

Stress va hissiy stress
Ovqat hazm qilish asab tizimiga bevosita ta'sir qiladi: stress oshqozon va ichakni sekinlashtiradi.

Xun tolasi va suvning etishmasligi
Elyaf etishmovchiligi ich qotishiga olib keladi va suyuqlik etishmasligi peristaltikani buzadi.

Infektsiyalar va parazitar kasalliklar
Viruslar, bakteriyalar va parazitlar diareya, og'riq, ko'ngil aynishni keltirib chiqarishi mumkin.

Ichak disbiyozi
Yaxshi bakteriyalar muvozanatining buzilishi shishiradi, beqaror najas va immunitetning pasayishiga olib keladi.

Oshqozon-ichak kasalliklari
Gastrit, oshqozon yarasi, pankreatit, xoletsistit, IBS ovqat hazm qilish buzilishining keng tarqalgan sabablari hisoblanadi.

Noto'g'ri ovqatlanish tartibi
Kamdan kam ovqatlanish yoki "yugurishda" ovqatlanish oshqozon-ichak traktining faoliyatini yomonlashtiradi.

Ovqat hazm qilish buzilishining asosiy turlari

Dispepsiya (og'irlik, og'riq, oshqozon yonishi, Belching)

Kabızlık

Diareya

Shishganlik (meteorizm)

Ko'ngil aynishi va qayt qilish

Ishtahaning o'zgarishi

Ovqat hazm qilish buzilishi bilan kurashish usullari

1. Oziqlanishni tuzatish

Bu oshqozon-ichak traktini normallashtirishning asosiy va eng xavfsiz usuli.

kuniga 4-5 marta kichik qismlarda ovqatlaning;

yog'li, qovurilgan, achchiq, soda chiqarib tashlang;

sabzavotlar, mevalar, don, fermentlangan sut mahsulotlarini qo'shing;

kuniga 1,5–2 litr suv iching;

shirinliklar va pishiriqlarni cheklang.

2. Ichak mikroflorasini yaxshilash

probiyotiklar (laktobakteriyalar, bifidobakteriyalar);

prebiyotikalar (tola, inulin);

fermentlangan ovqatlar: kefir, yogurt, kimchi.

3. Stress darajasini pasaytirish

yurish, nafas olish amaliyoti;

to'liq uyqu;

o'rtacha jismoniy faollik.

4. Tibbiy yordam

Semptomlarga qarab shifokor tomonidan belgilanadi:

og'irlik uchun ferment preparatlari;

og'riq va spazmlar uchun antispazmodiklar;

intoksikatsiya yoki zaharlanish uchun sorbentlar;

kabızlık uchun laksatiflar (qisqa muddatli);

diareya uchun regidratatsiya eritmalari;

oshqozon yonishi uchun dorilar (antatsidlar, PPI).

5. Asosiy kasallikni davolash

Agar muammo gastrit, pankreatit, kolit, IBS yoki oshqozon yarasi bo'lsa, gastroenterolog nazorati ostida kompleks terapiya talab qilinadi.

Ovqat hazm qilish buzilishining oldini olish

oziq - ovqat rejimiga rioya qilish;

chekish va spirtli ichimliklardan voz kechish;

etarli suv;

o'rtacha jismoniy faollik;

qo'l gigienasi va mahsulotlarni sifatli qayta ishlash;

surunkali alomatlar uchun oshqozon-ichak traktining muntazam tekshiruvlari.

Xulosa

Ovqat hazm qilish tizimining buzilishi tez — tez uchraydigan muammo bo'lib, uni o'z vaqtida tuzatish bilan davolash oson. To'g'ri ovqatlanish, mikrofloraga g'amxo'rlik qilish, stressni kamaytirish va kerak bo'lganda dori terapiyasi oshqozon-ichak traktining normal ishlashini tezda tiklashga yordam beradi. Tez-tez yoki og'ir alomatlar bo'lsa, o'z-o'zini davolash emas, balki to'liq tekshiruv va individual davolanish uchun mutaxassisga murojaat qilish muhimdir.