Erkaklar sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash: multivitaminlar va minerallarning roli

Hayotning zamonaviy ritmi sharoitida sog'liqni saqlash haqiqiy qiyinchilikka aylanadi. Doimiy bandlik, stress, tartibsiz ovqatlanish, uyqusizlik va noqulay ekologik vaziyat umumiy farovonlikka ta'sir qiladi va immunitet tizimining zaiflashishiga olib kelishi mumkin. Ushbu muammo, ayniqsa, oldini olish va sog'lig'ini saqlash haqida jiddiy o'ylashga vaqti bo'lmagan erkaklar uchun juda muhimdir.

Hayotiy moddalarning etishmasligini qoplashning samarali usullaridan biri bu erkak tanasining xususiyatlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan multivitamin-mineral komplekslarni muntazam iste'mol qilishdir.

Nima uchun vitaminlar va minerallar erkaklar uchun muhim?

Erkak tanasi asosiy jarayonlarda ishtirok etadigan vitaminlar va minerallarning ma'lum bir to'plamiga muhtoj:

Immunitet tizimini saqlash-ayniqsa sovuq mavsumda va yuqori jismoniy yoki psixologik stress bilan. Sink, selen, s vitamini va D vitamini tanani infektsiyalardan himoya qilishda muhim rol o'ynaydi.

Energiyani qo'llab-quvvatlash-b vitaminlari (B1, B2, B6, B12), shuningdek magniy normal metabolizm, energiya ishlab chiqarish va stressga chidamliligini oshirish uchun zarurdir.

Yurak va qon tomirlari salomatligi-e va C vitaminlari, shuningdek kaliy va magniy kabi minerallar yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga va bosimni normallashtirishga yordam beradi.

Reproduktiv funktsiya-sink, e vitamini va selen erkak gormonal tizimini qo'llab-quvvatlaydi va tug'ilishni saqlashga yordam beradi.

Jismoniy faollik va tiklanish — kaltsiy, magniy va D vitamini suyak va mushaklarning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi, bu ayniqsa faol erkaklar uchun juda muhimdir.

Vitamin va mineralni qo'llab-quvvatlash ayniqsa kimga tavsiya etiladi?

Vitaminlar va minerallarni qo'shimcha iste'mol qilish ayniqsa foydali bo'lishi mumkin:

30 yoshdan oshgan erkaklar-yoshi bilan tananing ehtiyojlari oshadi va ozuqa moddalarining so'rilishi yomonlashishi mumkin.

Muntazam jismoniy yoki ruhiy stressni boshdan kechiradiganlar uchun.

Stress yoki zararli ishlab chiqarish sharoitida ishlaydigan erkaklar.

Sportchilar va faol mashq qiladiganlar uchun.

Quyoshda kamdan-kam uchraydiganlar uchun (D vitamini etishmovchiligi).

Vejeteryanlar va ularning dietasini cheklaydiganlar uchun.

To'g'ri vitaminlarni qanday tanlash va qabul qilish kerak?

Vitamin va mineral kompleksni tanlashdan oldin shifokor yoki farmatsevt bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Buni hisobga olish muhimdir:

Tarkibi-u muvozanatli bo'lishi va kunlik yoki unga yaqin dozalarda zarur vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olishi kerak.

Chiqarish shakli-planshetlar, kapsulalar, kukunlar va efervesan shakllar turli darajadagi assimilyatsiya va foydalanish qulayligiga ega.

Yoshi va turmush tarzi-turli yoshdagi va faollik darajasidagi erkaklar turli formulalarni talab qilishi mumkin.

Effektga erishish uchun vitaminlarni ko'rsatmalarga rioya qilgan holda muntazam ravishda olish tavsiya etiladi. Odatda kurs bir oydan uch oygacha davom etadi, shundan so'ng tanaffus qilish tavsiya etiladi.

Oldini olish-eng yaxshi davolash

Vitaminlarni muntazam ravishda qo'llab-quvvatlash sog'lom turmush tarzini almashtirish emas, balki uning muhim qo'shimchasidir. Vitamin va mineral komplekslar ozuqa moddalarining etishmasligini to'ldirishga, immunitetni mustahkamlashga va hayotiy energiya darajasini oshirishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, mavsumiy kasalliklar, stress va stressning kuchayishi davrida to'g'ri keladi.

Sog'liqni saqlash kichikdan boshlanadi-tanangizga, dietangizga va turmush tarzingizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish bilan. Va bu jarayonda vitaminlar faol va to'laqonli turmush tarzi yo'lida sizning ishonchli yordamchingiz bo'lishi mumkin.