Qo'shimchalardagi og'riq: sabablari va samarali kurash usullari

Qo'shish og'rig'i butun dunyo bo'ylab millionlab odamlar duch keladigan keng tarqalgan muammodir. Bu vaqtinchalik yoki surunkali, lokalizatsiya qilingan yoki bir vaqtning o'zida bir nechta bo'g'imlarga tarqalishi mumkin. Og'riqning sabablari xilma-xil bo'lib, ular bilan samarali kurashish uchun ular qaerdan kelib chiqqanligini va qanday davolash usullari mavjudligini tushunish muhimdir.

Qo'shish og'rig'ining asosiy sabablari

Artrit

Osteoartrit-bu artikulyar xaftaga yoshga bog'liq yomonlashishi.

Romatoid artrit-bo'g'imlarning otoimmun yallig'lanishi.

Psoriatik artrit-toshbaqa kasalligi fonida bo'g'imlarning yallig'lanishi.

Podagra

Bu siydik kislotasi kristallarining bo'g'imlarda, ko'pincha bosh barmog'ida cho'kishi tufayli yuzaga keladi.

Infektsiyalar

Ba'zi virusli va bakterial infektsiyalar (masalan, Lyme kasalligi, gepatit) artralgiyaga (bo'g'imlarda og'riq) olib kelishi mumkin.

Jarohatlar

Ko'karishlar, burmalar, dislokatsiyalar va yoriqlar ham o'tkir, ham surunkali og'riqlarga olib kelishi mumkin.

Ortiqcha ish

Kuchli jismoniy faollik, ayniqsa to'g'ri tayyorgarliksiz, tendon va ligamentlarning yallig'lanishiga olib kelishi mumkin.

Qo'shimchalardagi og'riq bilan kurashish usullari

1. Tibbiy davolanish

Nsaidlar (nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar)
Masalan, ibuprofen, diklofenak-yallig'lanish va og'riqni kamaytiradi.

Analjeziklar
Yallig'lanish minimal bo'lsa, ular qattiq og'riq uchun ishlatiladi.

Kortikosteroidlar
Ular og'ir yallig'lanish uchun, ayniqsa otoimmun kasalliklarda qo'llaniladi.

Kasallikning borishini o'zgartiradigan dorilar (PPD)
Romatoid artrit va boshqa surunkali shakllarda qo'llaniladi.

2. Jismoniy terapiya

Magnetoterapiya, ultratovush, elektroforez va lazer terapiyasi qon aylanishini yaxshilashga va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.

3. Jismoniy mashqlar terapiyasi (fizioterapiya mashqlari)

Muntazam mashqlar mushaklarni kuchaytiradi, bo'g'imlarning harakatchanligini yaxshilaydi va og'riqni kamaytiradi.

Asosiysi, mutaxassis nazorati ostida mashq qilish va ortiqcha yuklardan qochish.

4. Massaj va qo'lda terapiya

Qon aylanishini va limfa drenajini yaxshilaydi, mushaklarning kuchlanishini engillashtiradi, og'riqni kamaytiradi.

5. Parhez

Yallig'lanishni keltirib chiqaradigan ovqatlar iste'molini kamaytirish (yog'li go'sht, shakar, alkogol).

Omega-3 yog ' kislotalari, sabzavotlar, mevalar va yong'oqlarni ratsionga kiritish.

Podagra bilan purinli ovqatlardan (pivo, go'shtli bulon, Sakatat) saqlaning.

6. Xalq tabobati (ehtiyotkorlik bilan)

Horseradish, xantal, asal, o'simlik damlamalari bilan kompresslar.

Bunday usullar asosiy davolanishni almashtirmasligini tushunish muhimdir.

7. Jarrohlik aralashuvi

Bu bo'g'imlarning jiddiy shikastlanishi uchun ko'rsatiladi (masalan, tizza yoki sonni almashtirish).

Qo'shma og'riqning oldini olish

Og'irlikni nazorat qilish-ortiqcha vazn bo'g'imlarni, ayniqsa tizza va kestirib, ortiqcha yuklaydi.

Muntazam jismoniy faoliyat (suzish, yurish, yoga).

Infektsiyalar va surunkali kasalliklarni o'z vaqtida davolash.

Gipotermiya va jarohatlardan saqlanish.

To'g'ri ovqatlanish va yomon odatlardan voz kechish.

Xulosa

Qo'shimchalardagi og'riq jumla emas. Zamonaviy tibbiyot og'riqni yo'qotish va hayot sifatini tiklash uchun ko'plab samarali usullarni taklif etadi. Asosiysi, simptomlarni e'tiborsiz qoldirmaslik va dastlabki bosqichlarda tibbiy yordamga murojaat qilishdir. Integratsiyalashgan yondashuv — dori-darmonlar, jismoniy mashqlar, ovqatlanish va tanangizga e'tibor-og'riqsiz yashashga va hayotingizning istalgan bosqichida faol bo'lishga yordam beradi.