Immunitet uchun parhez qo'shimchalari: foydalari, afsonalari va haqiqati

Doimiy stress, yomon ekologiya va stressli hayot ritmi bilan ko'p odamlar sog'lig'ini saqlash yo'llarini izlaydilar. Eng mashhur echimlardan biri biologik faol qo'shimchalar (xun takviyeleri), shu jumladan immunitet tizimini mustahkamlash uchun xun takviyeleri. Ammo ular haqiqatan ham samaralimi? Keling, buni aniqlaylik.

Xun takviyeleri nima?

Xun takviyeleri (xun takviyeleri) - bu tanani qo'shimcha oziqlantirish uchun mo'ljallangan tabiiy yoki bir xil tabiiy moddalarning kontsentratlari. Ular dori emas, lekin metabolizm, immunitet va umumiy salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Xun takviyeleri immunitetni qanday qo'llab-quvvatlaydi?

Immunitet-bu tanani viruslar, bakteriyalar va boshqa patogenlardan himoya qiladigan murakkab tizim. Uning to'g'ri ishlashi uchun vitaminlar, minerallar va boshqa moddalar muhimdir. Ba'zi xun takviyeleri, agar tanada etishmovchilik bo'lsa, immunitetni mustahkamlashga yordam beradi.

Immunitet uchun mashhur xun takviyeleri:

S Vitamini
Eng mashhur immunomodulyatorlardan biri. Leykotsitlar ishida ishtirok etadi va organizmga infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam beradi.

D Vitamini
Ushbu vitaminning etishmasligi ko'pincha immunitetning pasayishi bilan bog'liq. D vitamini immunitet reaktsiyasini tartibga soladi va yallig'lanishga qarshi kurashda yordam beradi.

Sink
Immunitet tizimining hujayralarini faollashtirishda ishtirok etadigan mineral. Sink etishmasligi tez-tez shamollash va infektsiyalarga olib kelishi mumkin.

Ekinezya
Ko'pincha immunitet qo'shimchalarida ishlatiladigan o'simlik komponenti. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u sovuqning davomiyligini biroz qisqartirishi mumkin.

Probiyotiklar
Tananing immunitet hujayralarining 70% gacha bo'lgan ichak sog'lig'ini saqlang. Probiyotiklar mikroflorani yaxshilaydi va shu bilan immunitetni mustahkamlaydi.

Selen va temir
Immunitet tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan iz elementlari. Anemiya va umumiy zaiflik uchun ayniqsa muhimdir.

Xun takviyeleri qanday foyda keltiradi?

Noto'g'ri ovqatlanish bilan vitamin va minerallar etishmasligini qoplash.

Stress, kasallik yoki operatsiyadan keyin tiklanish davrida tanani qo'llab-quvvatlash.

Mavsumiy shamollashning oldini olish (ayniqsa kuz-qish davrida).

Yodda tutish kerak bo'lgan muhim narsa

Xun takviyeleri davo emas. Ular kasalliklarni davolamaydilar va yaxshi ovqatlanish va sog'lom turmush tarzini almashtirmaydilar.

Shifokor bilan maslahatlashish zarur. Har qanday qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin, sizda ba'zi moddalar etishmasligiga ishonch hosil qilish muhimdir.

Dozani oshirib yuborish xavfi. Ba'zi vitaminlar va iz elementlari (masalan, yog'da eriydigan D vitamini yoki temir) tanada to'planib, yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Sifat muhim. Ishonchli ishlab chiqaruvchilarni tanlang va sertifikatlar mavjudligini kuzatib boring.

Xulosa

Xun takviyeleri immunitetni qo'llab-quvvatlash uchun foydali vosita bo'lishi mumkin, ayniqsa ozuqa moddalarining etishmasligi mavjud bo'lsa. Biroq, ular sog'lom turmush tarzi, yaxshi uxlash, muvozanatli ovqatlanish va jismoniy faoliyat o'rnini bosa olmaydi. Qo'shimchalarni qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish va kerakli testlarni o'tkazish muhimdir.

Immunitetni mustahkamlash sehrli tabletka emas, balki sog'liq uchun kompleks yondashuvdir.