FIX PRICE
Dorilar
Dorixona kosmetikasi
Ona va bola
Tibbiy mahsulotlar
Gigiena va parvarish
Vitaminlar va BFQ
Qo'shimcha mahsulotlar
Artrit shunchaki keksa odamlar tez-tez eshitadigan so'z emas. Bu surunkali yallig'lanish kasalligi bo'lib, hayot sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi, og'riq, qattiqlik, shish va harakatni cheklashi mumkin. Bu bo'g'imlarga ta'sir qiladi-harakat va moslashuvchanlikni ta'minlaydigan tanamizning murakkab mexanizmlari. Ammo tarqalishi va og'rig'iga qaramay, artrit bilan kurashish mumkin va kerak.
Artrit-bu bo'g'imlarga ta'sir qiladigan 100 dan ortiq turli xil kasalliklarning umumiy nomi. Uning rivojlanishi yoshga bog'liq o'zgarishlar, irsiy omillar, jarohatlar, metabolik kasalliklar va hatto stress bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Kasallik bir vaqtning o'zida bir yoki bir nechta bo'g'imlarga ta'sir qilishi mumkin.
Doimiy yoki vaqti-vaqti bilan og'riyotgan og'riqlar;
Qattiqlik, ayniqsa ertalab yoki uzoq vaqt dam olgandan keyin;
Qo'shimchalar sohasida shish va qizarish;
Harakatchanlikni kamaytirish;
Charchoq hissi, umumiy bezovtalik.
Artrit og'rig'i bo'g'im ichidagi yallig'lanish jarayonining natijasidir. Yallig'lanish bilan artikulyar membrana qalinlashadi, ichkarida suyuqlik to'planib, asab tugunlarini bosadi. Yumshoq harakatni ta'minlaydigan to'qimalar ham yo'q qilinadi, bu esa ishqalanish va noqulaylikni keltirib chiqaradi.
1. Dori sifatida harakat
Bo'g'inlar harakatni yaxshi ko'radilar. Artrit bilan ham faoliyatni to'xtatmaslik muhimdir. O'rtacha, muntazam jismoniy mashqlar:
Qon aylanishini yaxshilang;
Qo'shimchani qo'llab-quvvatlaydigan mushaklarni kuchaytiring;
Harakatchanlik va moslashuvchanlikni oshiring;
Qattiqlik tuyg'usini kamaytiring.
Suzish, yurish, yumshoq gimnastika, cho'zish mashqlari tavsiya etiladi.
2. Jismoniy terapiya va massaj
Maxsus fizioterapiya dasturlari yallig'lanishni kamaytirishga va qo'shma funktsiyalarni tiklashga yordam beradi. Professional massaj yordam beradi:
Mushaklarning gevşemesi;
Shishishni kamaytirish;
Qon oqimini yaxshilash;
Og'riq va stressni kamaytirish.
3. Og'irlikni boshqarish
Ortiqcha vazn bo'g'imlarga, ayniqsa tizzalar, son va umurtqa pog'onalariga ko'proq stress keltiradi. Sog'lom tana vaznini saqlash:
Mexanik bosimni pasaytiradi;
Kıkırdak to'qimalarining tez parchalanishini oldini oladi;
Yaxshi harakatchanlikni targ'ib qiladi.
4. To'g'ri ovqatlanish
Yallig'lanish bilan kurashishda ovqatlanish muhim rol o'ynaydi. Ratsionga kiritish tavsiya etiladi:
Sabzavotlar va mevalar;
Tolaga boy ovqatlar;
Sog'lom yog'lar (masalan, yong'oq, urug', o'simlik moylari);
Kaltsiy va D vitamini ko'p bo'lgan ovqatlar.
Shakar, tuz va to'yingan yog'larni ortiqcha iste'mol qilishdan saqlanish muhimdir.
5. Dam olish va tiklash
Muntazam dam olish tanaga yallig'lanishni engishga yordam beradi. To'liq uyqu, kunduzgi dam olish va stressni minimallashtirish alevlenmelerin oldini olishning muhim tarkibiy qismidir.
6. Issiqlik va sovuqni qo'llash
Issiq kompresslar mushaklarni bo'shashtiradi, qon aylanishini yaxshilaydi va qattiqlikni kamaytiradi.
Sovuq kompresslar shishishni kamaytiradi va og'riqni susaytiradi.
Ushbu usullarni almashtirish bo'g'imlarning umumiy holatini yaxshilashga yordam beradi.
7. Hissiy salomatlik
Surunkali og'riq nafaqat tanaga, balki kayfiyatga ham ta'sir qiladi. Yaqinlaringizni qo'llab-quvvatlash, qo'llab-quvvatlash guruhlarida qatnashish, nafas olish amaliyoti va meditatsiya og'riq hisini kuchaytirishi mumkin bo'lgan stress darajasini pasaytirishga yordam beradi.
Artrit bilan yashash — bu qiyinchilikni qabul qilish, lekin taslim bo'lmaslik. Giyohvand bo'lmagan bo'g'imlarga g'amxo'rlik qilishning zamonaviy yondashuvlari quyidagilarni isbotlaydi: harakat, tana va ruhga g'amxo'rlik, to'g'ri ovqatlanish va o'ziga e'tibor og'riqni sezilarli darajada kamaytirishi va faol hayot quvonchini qaytarishi mumkin. O'zingizga g'amxo'rlik qilishni kechiktirmang-bugun kichik qadamlar qo'yishni boshlang. Sizning sog'lig'ingiz sizning qo'lingizda.
